滑冰的小技巧

时间:2017-11-16 17:34:15 滑冰 我要投稿

滑冰的小技巧

  冬季来场冰上之旅乃是极好的,下面是小编收集整理的滑冰的小技巧,希望对您有所帮助!如果你觉得不错的.话,欢迎分享!

  穿好防护

  初学滑冰的人应穿长袖衣裤,戴上手套,以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可以戴上护膝、护肘、头盔等护具。服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜。

  外八字溜冰

  两脚略分开约与肩同宽,两脚尖稍向外转形成小“八”字,两腿稍弯曲,上体稍向前倾,目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应向内或向外倒。

  双手摆动

  初学者溜冰的时候很怕摔了是因为感觉平衡感不太好,所以可以利用你的双手摆动,来维持你的平衡感。

  空间大或者人群少

  初学者最好去空间比较大的溜冰场或者人群较少的溜冰场学习,尽量避免周六末去学习。

  伙伴手拉手

  初学者最好不要独自一个人去溜冰场,最好带小伙伴一起,而且是会溜冰的小伙伴一起手拉手学习,这样学起来比较快哦。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了,要赶紧撒开伙伴的手,才能预防连着伙伴一起摔倒。

  靠墙边/扶手学习

  如果你是一个人的话,那么最好沿着溜冰场的墙边慢慢溜,一般墙边都会有扶手的,可以慢慢以外八字溜,这也是学得比较快的一种方式。

  溜冰鞋尺码合适

  初学者建议刚开始溜冰鞋不仅尺码要合适,而且溜冰鞋的鞋带要绑紧,虽然会有点累,但是防滑而且学起来比较快,等你学会了就不用绑得那么紧了。

  小心地面有水

  有的人喝饮料会不小心把水洒在地面上,一定要避开有水的地方,很容易摔倒的。

  初次上冰前先要佩戴护肘、护膝、手套,头盔等防护用具,选择好合适的冰鞋。

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